El 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha para crear conciencia sobre esta enfermedad que afecta a millones de personas en México y el mundo.
La prevención es clave
La diabetes tipo 2, la más común, es en gran medida prevenible. Adoptar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Consejos para prevenir la diabetes
Mantén una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y granos integrales. Realiza actividad física regular, al menos 30 minutos al día. Mantén un peso saludable y evita el consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas.
La importancia de los chequeos médicos
Realizarse exámenes de glucosa regularmente permite detectar la prediabetes a tiempo y tomar acciones preventivas. Si tienes antecedentes familiares de diabetes, consulta con tu médico sobre la frecuencia de los estudios.
Tu salud es tu mayor riqueza. ¡Cuídala!
