El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, pero la buena noticia es que muchas son prevenibles.
Factores de riesgo modificables
El tabaquismo, la falta de actividad física, una alimentación poco saludable, el sobrepeso y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo que podemos controlar.
Hábitos cardiosaludables
Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día. Consume frutas, verduras y granos integrales. Limita el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas. Mantén un peso saludable y evita el estrés crónico.
Conoce tus números
Es importante conocer tu presión arterial, niveles de colesterol y glucosa. Estos indicadores te ayudarán a saber si tu corazón está sano o si necesitas tomar medidas.
Tu corazón trabaja 24/7 por ti. ¡Cuídalo!
